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酷寒冬季要吃什么食物最好

更新时间:2019-03-04

3、温热的肉食:有狗肉、牛肉、鸡肉、龟肉、羊肉、雀肉、虾肉、蛇肉等。

甘蔗有滋补清热的作用,含有丰盛的养分成分。作为清凉的补剂,对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。操劳适度或饥饿头晕的人,只有吃上两节甘蔗就会使精神从新振作起来。然而,由于甘蔗性寒,对脾胃虚寒和胃腹苦楚悲伤的人不宜食用。此外,适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂、栗子、大枣、杏脯、荔枝、橘子、柚子等。 维生素的补充

4、菜肴:有双鞭壮阳汤、杞鞭汤、十全大补汤、鹿鞭壮阳汤、乌鸡白凤汤、当归生姜羊肉汤、乾坤蒸狗、参杞羊头、芝麻兔、核桃仁炒韭菜等。

5、水果:冬季干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的生果,会使人顿觉清爽舒畅。这个季节带有保健医疗性质的水果,要数梨跟甘蔗了。 中医以为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌润肺去燥等功能,最适合于冬春节令发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。古代医学研究认为,梨还有降落血压、清热安静的作用。高血压患者,如有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝跟帮助消化的作用。对肝炎、肝硬化患者来说,作为医疗食品时常食用很有好处。然而,因为梨性酷寒,对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人,不可多食。

决定的种类有:

在冬季的饮食准则可能分为:一是要有丰富、足够的营养,热量要充足;二是食物应该是温热性的,有助于保护人体的阳气。

1、茶:冬季饮红茶最为空想。红茶味甘性温,含有丰硕的蛋白质,能助消化,补身体,使人体强壮。 2、蔬菜:有黄豆、蚕豆、胡萝卜、葱、蒜、椒、韭菜、芥菜、油菜、香菜、胡椒等。



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